Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Eigene Bedürfnisse erkennen – Autogenes Training
Eine geführte Entspannung, um wahrzunehmen, was dir guttut und wichtig ist
06.09.2026 27 min
Was brauchst du gerade wirklich? Dieses Autogene Training lädt dich dazu ein, wieder aufmerksamer für deine Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen zu werden. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist, und mache es dir im Sitzen oder Liegen bequem.
Weitere Folgen
Traumreise: Blatt für Blatt – Wandel in deinem eigenen Tempo
Eine entspannende Traumreise durch den spätsommerlichen Wald über Veränderung, Individualität und den eigenen Weg
25.08.2026 27 min
Diese entspannende Traumreise führt dich an einem späten Sommertag durch einen alten Laubwald. Zwischen ersten Herbstfarben, einem stillen Bach und den Spure...
Das alte Teekontor – Traumreise für Entspannung, Düfte & Erinnerungen
Eine geführte Sinnesreise durch Düfte, Gerüche und vergessene Erinnerungen
20.08.2026 27 min
Begib dich auf eine besondere Traumreise in ein altes Teekontor voller Kräuter, Blüten, Gewürze und feiner Aromen. Lass dich von Düften wie Zimt, Orange, Lav...
Autogenes Training bei Trauer – Trost finden und Erinnerungen Raum geben
Eine geführte Entspannung für Momente des Vermissens und der liebevollen Selbstfürsorge
15.08.2026 29 min
Trauer folgt ihrem eigenen Tempo. Diese Folge lädt dich ein, ihr mit einem sanften Autogenen Training zu begegnen und zugleich liebevoll für dich zu sorgen. ...