Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Zähneknirschen & Kieferspannung lösen — Progressive Muskelentspannung für den Kiefer
Mobilisation, Anspannen & Loslassen — die gezielte PME-Übung für Masseter, Schläfenmuskel & Co.
18.05.2026 18 min
Kiefer lösen in 17,5 Minuten. Mobilisation, Progressive Muskelentspannung und Nachspüren. Gezielt für Kaumuskel, Schläfenmuskel und Co. Einfach mitmachen. Die Theorie und den kompletten Hintergrund zu Zähneknirschen, CMD und Kieferspannung gibt es in der Entspannungshelden App.
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