Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Einschlaftraumreise - Die Werkstatt des Uhrmachers
Traumreise zum Einschlafen gegen Zeitdruck und innere Unruhe
08.07.2026 36 min
Eine kleine, warme Uhrmacherwerkstatt am Abend, in der viele Uhren gleichzeitig gehen und doch keine im gleichen Takt tickt. Diese Traumreise nimmt dich mit an einen Ort, an dem du spürst, wie unterschiedlich sich Zeit anfühlen kann, mal rasend schnell, mal zäh, mal fast stillstehend.
Weitere Folgen
MSC Bodyscan: deinem Körper freundlich begegnen
Eine geführte Achtsamkeitsübung aus der Mindful Self-Compassion
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Traumreise: Eine Welt ohne Strom | Entspannung zum Einschlafen
17.06.2026 36 min
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Rückenschmerzen lindern mit Progressiver Muskelentspannung
Geführte Übung für unteren Rücken & Lendenwirbelsäule
01.06.2026 19 min
In dieser geführten Audio-Übung lernst du, deinen unteren Rücken mit drei einfachen Techniken zu entlasten: einer sanften Rotation, dem Beckenkippen und der ...