Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Autogenes Training bei Trauer – Trost finden und Erinnerungen Raum geben
Eine geführte Entspannung für Momente des Vermissens und der liebevollen Selbstfürsorge
15.08.2026 29 min
Trauer folgt ihrem eigenen Tempo. Diese Folge lädt dich ein, ihr mit einem sanften Autogenen Training zu begegnen und zugleich liebevoll für dich zu sorgen. Während der gesamten Übung bestimmst du selbst, wie nah du deinen Empfindungen, Gefühlen und Erinnerungen kommen möchtest.
Weitere Folgen
Traumreise in die Orangenplantage – Vertrauen, Geduld und inneres Wachstum
Eine geführte Fantasiereise über Entwicklung und Vertrauen ins eigene Tempo
06.08.2026 31 min
Diese geführte Traumreise nimmt dich mit in eine sonnendurchflutete Orangenplantage. Zwischen Blüten, reifenden Früchten und alten Bäumen begegnest du der Fr...
Der Leuchtturm – Traumreise für Selbstwert, Anerkennung
Eine geführte Meditation über ungesehene Leistung und Selbstmitgefühl
14.07.2026 29 min
Begib dich auf eine entspannende Traumreise zu einem alten Leuchtturm an der Küste. Diese geführte Traumreise hilft dir, deine stille Leistung anzuerkennen, ...
Einschlaftraumreise - Die Werkstatt des Uhrmachers
Traumreise zum Einschlafen gegen Zeitdruck und innere Unruhe
08.07.2026 36 min
Eine kleine, warme Uhrmacherwerkstatt am Abend, in der viele Uhren gleichzeitig gehen und doch keine im gleichen Takt tickt. Diese Traumreise nimmt dich mit ...