In dieser kurzen Atemmeditation aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) schulst du deine Aufmerksamkeit, indem du deinen Fokus bewusst auf die Atmung lenkst. Diese Tagesmeditation ist ideal, um für einen Moment innezuhalten, den Geist zu beruhigen und achtsamer durch den Tag zu gehen. Sie gehört zu den vielen Meditationen, die in unserer Entspannungshelden App verfügbar sind.

In dieser Meditation lade ich dich ein, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deine Atmung zu lenken. Diese kurze, aber kraftvolle Übung aus dem MBSR-Programm hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und deinen Alltag mit mehr Achtsamkeit zu gestalten. Perfekt für eine kurze Pause zwischendurch oder als Bestandteil deiner täglichen Meditationspraxis.

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Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Atemmeditation genommen hast. Ich wünsche dir viel Ruhe und Achtsamkeit für deinen Tag!

Bis bald, dein Johannes
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