Autogenes Training trifft auf Dankbarkeit und Achtsamkeit.
Diese kurze Entspannungseinheit hilft dir, deinen Fokus bewusst auf das Gute in deinem Leben zu richten – nicht als Verdrängung, sondern als sanftes Gegengewicht zu all dem, was manchmal schwer wiegt.

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte und alltagstaugliche Kurzeinheit im Autogenen Training, die dich darin unterstützt, mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Du lernst, dich bewusst auf das Gute zu fokussieren – ohne Schönreden, ohne Zwang. Einfach du, im Hier und Jetzt.

✨ Inhalte dieser Folge:
• Autogenes Training mit Schwere-, Wärme- und Atemformeln
• Gedanken zur bewussten Wahrnehmung schöner Momente
• Impulse für Dankbarkeit – auch an schweren Tagen
• Sanfter Ausklang und Rückkehr ins Hier und Jetzt

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