In dieser sanften Einheit des Autogenen Trainings begleitet dich tiefe Entspannung durch die ersten Wochen deiner Schwangerschaft (bis zur 12. SSW). Du lernst, die Veränderungen deines Körpers anzunehmen, Vertrauen in dich und dein Baby zu finden und dich in Ruhe und Geborgenheit mit dem neuen Leben in dir zu verbinden. 💛

Autogenes Training für Schwangere – Vertrauen in deinen Körper und dein Baby

Diese besondere Zeit bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional, vielleicht sogar gedanklich. Dein Körper passt sich an, dein Baby wächst, und manchmal kann sich das noch unwirklich anfühlen.

In dieser sanften Einheit des Autogenen Trainings begleite ich dich durch eine tiefe Entspannung, in der du dir selbst Raum gibst, die Veränderungen anzunehmen und Vertrauen in deinen Körper zu finden.

💛 Was dich in dieser Folge erwartet:
✨ Sanfte Wahrnehmung deines Körpers und deiner Atmung
✨ Tiefe Entspannung, um loszulassen und Kraft zu schöpfen
✨ Positive Formeln, die dein Vertrauen in dich und dein Baby stärken
✨ Eine achtsame Verbindung zu deinem Bauch und dem neuen Leben in dir

Diese Entspannungseinheit ist ideal, wenn du dir eine liebevolle Pause der Schwangerschaft gönnen möchtest – für dich und dein Baby.

Diese Folge ist Bestandteil unseres Audiokurses Autogenes Training Mittelstufe in der Entspannungshelden App, in der du all unsere Einheiten auch mit unterschiedlicher Musik hören kannst.