In dieser sanften Einheit des Autogenen Trainings für Schwangere (20.–30. Woche) findest du tiefe Entspannung und stärkst das Vertrauen in deinen Körper. Während dein Baby wächst, verändert sich dein Körper – manchmal spürbar, manchmal ganz sanft. Diese geführte Entspannung hilft dir, dich mit deinem Atem zu verbinden und die Bindung zu deinem Baby bewusst zu spüren. 🌿💛

✨ Dein Körper verändert sich – spürbar, intensiv, manchmal wunderschön, manchmal herausfordernd. Diese Entspannung hilft dir, loszulassen, Vertrauen zu finden und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken. ✨

Die Schwangerschaft ist eine Phase voller Wachstum – nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich. Dein Körper trägt neues Leben, passt sich an, versorgt dein Baby mit allem, was es braucht. Und genau deshalb verdienst du Momente der Ruhe. In dieser geführten Entspannung aus der Entspannungshelden-App findest du einen sicheren Raum, um in dich hineinzuspüren, anzunehmen und zu vertrauen. Sie kann genutzt werden um Hypnobirthing vorzubereiten!

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du:
✨ Dich bewusst mit deinem Baby verbinden möchtest
✨ Loslassen und deinen Körper auf natürliche Weise entspannen willst
✨ Deinen Atem als Anker nutzen möchtest, um innere Ruhe zu finden
✨ Mehr Gelassenheit in deine Schwangerschaft bringen möchtest

Was erwartet dich in dieser Folge?
🌿 Sanfte Körperwahrnehmung, um die Veränderungen liebevoll anzunehmen
🌿 Tiefe Atementspannung, die dich mit dir selbst und deinem Baby verbindet
🌿 Positive Formeln, die dein Vertrauen in deinen Körper stärken
🌿 Ein harmonischer Abschluss, der dich mit Gelassenheit in den Alltag zurückbringt

👉 Hol dir mehr Entspannung für deine Schwangerschaft! In der Entspannungshelden-App findest du viele weitere geführte Entspannungen, Meditationen und Übungen auch für Schwangere. Entdecke bewährte Techniken für mehr Gelassenheit – in jeder Phase deiner Schwangerschaft.

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🎧 Drücke auf Play und finde Ruhe für dich und dein Baby.