Die klassische Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn hilft dir, innere Stabilität und Gelassenheit zu entwickeln. In dieser geführten Meditation visualisierst du dich selbst als kraftvollen Berg, der allen äußeren Einflüssen standhält – ruhig, beständig und unerschütterlich. Diese Praxis stärkt deine Resilienz und begleitet dich dabei, in stürmischen Zeiten zentriert und ruhig zu bleiben.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit der Stärke und Beständigkeit eines Berges zu verbinden. Die Bergmeditation ist eine klassische Übung aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn, die dir hilft, mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln.

Egal, wie stürmisch es im Außen ist – wie ein Berg kannst du lernen, zentriert, ruhig und beständig zu bleiben. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Resilienz aufzubauen und schwierigen Momenten gelassener zu begegnen.

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Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Meditation genommen hast. Ich wünsche dir innere Stärke und Gelassenheit – wie ein Berg, der allen Jahreszeiten trotzt.

Bis bald, dein Johannes
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