Eine verschneite Blockhütte, knisterndes Kaminfeuer und Polarlichter über den finnischen Wäldern. Diese Kombination aus Autogenem Training und Traumreise begleitet dich mit Schwere, Wärme und ruhiger Atmung sanft in die Entspannung – und auf Wunsch direkt in den Schlaf.

Über 150 Stunden Meditationen, Traumreisen, Entspannungsübungen und Kurse für weniger Stress, besseren Schlaf und mehr Gelassenheit.

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Draußen fällt Schnee auf die finnischen Wälder, im Kamin knistert das Feuer und über den Baumwipfeln beginnen die Polarlichter zu leuchten.

Diese Einschlafreise verbindet die bildhafte Ruhe einer winterlichen Traumreise mit den Grundübungen des Autogenen Trainings. Während du es dir in einer kleinen Blockhütte gemütlich machst, begleiten dich Vorstellungen von Schwere und Wärme, ruhiger Atmung, einem harmonischen Herzrhythmus, wohliger Wärme im Sonnengeflecht und einer angenehm kühlen Stirn.

Die Reise ist bewusst so gestaltet, dass du immer tiefer zur Ruhe kommen kannst. Am Ende gibt es deshalb keine aktive Rücknahme. Wenn du die Folge am Abend hörst, darfst du einfach liegen bleiben und dich vom Schneefall, dem leisen Kaminfeuer und den letzten Bildern der finnischen Winternacht in den Schlaf begleiten lassen.

Ideal für einen ruhigen Tagesabschluss, als Einschlafhilfe oder für alle, die Autogenes Training gerne mit inneren Bildern und Traumreisen verbinden.