Diese Meditation hilft dir, Gedanken bewusst wahrzunehmen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ohne Druck oder Bewertung lernst du, deinen Geist zu beobachten und die Gedanken einfach fließen zu lassen. Perfekt für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

Diese MBSR Meditation lädt dich ein, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern. Es geht darum, deinen Geist aus der Beobachterperspektive kennenzulernen und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Mit regelmäßiger Übung wirst du merken, wie viel ruhiger und klarer dein Geist wird.

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Diese Meditation und viele weitere findest du exklusiv in der Entspannungshelden App. Neben geführten Meditationen bietet die App personalisierte Achtsamkeitspläne, die perfekt auf deinen Alltag abgestimmt sind.

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Vielen Dank, dass du dir die Zeit für diese Meditation genommen hast. Ich wünsche dir viele achtsame Momente und einen klaren Geist!

Bis bald, dein Johannes
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