In dieser kurzen Bergmeditation aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) verbindest du dich mit der Kraft und Beständigkeit eines Berges. Egal, wie stürmisch das Leben gerade ist – die Visualisierung des Berges hilft dir, Stabilität, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Meditation eignet sich perfekt als kurze Pause im Alltag oder als Abschluss eines stressigen Tages.

Willkommen zur kurzen Bergmeditation!

Diese Meditation, inspiriert durch das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn, lädt dich dazu ein, dich mit der Stärke und Ruhe eines Berges zu verbinden. Der Berg steht für Beständigkeit und Stabilität – Eigenschaften, die auch du in dir tragen kannst, um stürmischen Zeiten gelassener zu begegnen. Egal, ob du diese Meditation als kurze Auszeit zwischendurch oder als Abendritual nutzt, sie hilft dir, innezuhalten und dich neu zu zentrieren.

Entdecke die Entspannungshelden App:
Diese Meditation und viele weitere Übungen findest du in der Entspannungshelden App. Lade die App kostenfrei herunter und finde mehr Balance und Ruhe in deinem Alltag.

👉 App herunterladen: https://app.entspannungshelden.de/

Dein Feedback zählt:
Wie hat dir diese Meditation gefallen? Hinterlasse mir eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App oder schreibe mir direkt auf Instagram unter @entspannungshelden.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit für diese Meditation genommen hast. Ich wünsche dir viel Stabilität und innere Ruhe – wie ein Berg, der allen Stürmen trotzt!

Bis bald, dein Johannes
🎧✨