Einführung in den Schlafkurs der Entspannungshelden: Erfahre, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie du mit Wissen, Reflexion und einfachen Entspannungsübungen deine Schlafqualität verbessern kannst. Ideal bei Einschlafproblemen, Grübeln am Abend und unruhigem Schlaf.

Am Sonntag den 15.03.2026 findet der Workshop passend zum Kurs statt. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden bekommst du einen guten Einblick in das Thema Schlaf und bekommst über das Workbook (sofort nach Anmeldung verfügbar) erste Impulse für deinen Schlaf. Es wird ausreichend Raum für Fragen geben, daher melde dich nun über den Link in den Shownotes an, oder klick einfach hier. 

Viele Menschen kennen das: Man liegt abends im Bett, ist eigentlich müde – doch der Kopf hört nicht auf zu denken. Einschlafen fällt schwer oder man wacht nachts immer wieder auf. Schlafprobleme wie Einschlafstörungen oder unruhiger Schlaf betreffen heute viele Erwachsene.

In dieser ersten Folge des Schlafkurses der Entspannungshelden bekommst du eine Einführung in das Thema gesunder Schlaf und erfährst, warum Schlaf für Körper und Gehirn so wichtig ist. Während der Nacht regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet Eindrücke und Emotionen des Tages. Erholsamer Schlaf unterstützt Konzentration, Energie und mentale Gesundheit.

Der Schlafkurs begleitet dich Schritt für Schritt dabei, deinen Schlaf besser zu verstehen und zu verbessern. Jede Einheit kombiniert drei wichtige Elemente: verständliches Wissen über Schlaf, persönliche Reflexion deiner Schlafgewohnheiten und praktische Entspannungsübungen für den Abend.

Du lernst unter anderem, welche Rolle Schlafphasen spielen, wie Abendroutinen deinen Schlaf beeinflussen und welche Entspannungstechniken dir helfen können, leichter einzuschlafen. Ziel ist es, neue Gewohnheiten zu entwickeln, Stress vor dem Einschlafen zu reduzieren und langfristig besser zu schlafen. In der nächsten Folge erwartet dich bereits eine erste kurze Entspannungsübung, die du direkt am Abend ausprobieren kannst.

Kostenloser Live-Workshop:
Sichere dir jetzt einen der kostenfreien Plätze und melde dich für unser Zoom-Live Event an.
Datum: 15.03.2026 - 10:00 - 11:30 Uhr, alles was du dafür tun musst, ist dich hier einzutragen. 
Nach drei Minuten erhältst du den Zoom-Link und dein Workbook und kannst noch heute anfangen, deinen Schlaf zu beobachten! Wenn du nicht warten möchtest, sichere dir 10% auf die Pro Version der Entspannungshelden App und starte schon jetzt voll durch! Klicke hier um dir das beste Angebot zu sichern.