Mit dem MAP Training kannst du sowohl deine Muskulatur lösen, Gedanken zur Ruhe bringen und ins Träumen kommen. Die Mischung aus #ProgressiveMuskelentspannung, #AutogenesTraining und #Traumreisen bringt dich gut in den Schlaf. Diese Folge kannst du in unserer Entspannungshelden App auch mit beruhigender Musik hören!