MBSR-Bodyscan: 35 Minuten für Achtsamkeit und Entspannung
Geführte Bodyscan-Meditation für mehr Ruhe und Körperbewusstsein
27.08.2023 35 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge lade ich dich zu einer geführten MBSR-Bodyscan-Meditation ein. Mit Achtsamkeit und sanfter Aufmerksamkeit nimmst du deinen Körper wahr, entspannst dich tief und findest neue Ruhe. Perfekt, um Stress abzubauen und mehr im Moment zu sein.
In dieser Folge erwartet dich eine 35-minütige Bodyscan-Meditation, inspiriert durch die MBSR-Praxis (Mindfulness-Based Stress Reduction). Diese Methode hilft dir, Stress loszulassen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Schritt für Schritt führen wir die Aufmerksamkeit durch den Körper – eine wohltuende Pause, die dir Balance und Entspannung schenkt.
Verwandle deine Achtsamkeitspraxis in eine tägliche Routine mit der Entspannungshelden App! Entdecke weitere Meditationen und Tools für ein stressfreieres Leben.
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