Guten Tacho,
 Der Bodyscan aus dem MBSR Programm von John Kabat-Zinn ermöglicht dir das regelmäßige Training deiner Wahrnehmung.
 Nutze diese Meditation gerne täglich, um deine Achtsamkeit zu trainieren. Ich empfehle dir die liegende Position in der Rückenlage oder eine andere bequeme Haltung, in der du wach, konzentriert und aufmerksam bleibst. 

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Viel Spaß beim anhören und Üben!
Man siebt sich
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