Diese Seemeditation, inspiriert von Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), lädt dich ein, Ruhe und Stabilität in der Tiefe eines Sees zu finden. Mit sanfter musikalischer Untermalung dient der See als Meditationsobjekt und Visualisierung, um deine Aufmerksamkeit zu binden und dich mit der Gelassenheit der Natur zu verbinden.

Willkommen zur MBSR Seemeditation mit Musik!

In dieser Meditation entdeckst du die Tiefe und Gelassenheit eines Sees als Symbol für innere Ruhe und Stabilität. Basierend auf dem erweiterten MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn unterstützt dich diese Übung dabei, deine Aufmerksamkeit zu lenken, Stress abzubauen und dich mit der Natur zu verbinden.

Warum diese Meditation?

* Inspiriert von der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)
* Der See als Meditationsobjekt: Symbol für Ruhe und Gelassenheit
* Sanfte Musik für ein noch intensiveres Meditationserlebnis

Traumasensibilität:
Wenn Wasser oder Seen negative Emotionen oder Erinnerungen bei dir auslösen, empfehlen wir dir, stattdessen unsere Bergmeditation auszuprobieren. Diese findest du ebenfalls hier im Podcast.

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