Emotionen gehören zu den größten Rätseln des menschlichen Daseins. Diese Meditation hilft dir, deine Emotionen wahrzunehmen und anzunehmen – von Angst, Wut und Traurigkeit bis hin zu Freude und Überraschung. Basierend auf den sieben Grundemotionen nach Paul Ekman, lädt dich diese Übung dazu ein, deinen inneren Konflikten zu begegnen und mehr Balance zu finden. Nimm dir Zeit für diese transformative Reise, die Raum für Akzeptanz und Annahme schafft – nicht mehr und nicht weniger.

Emotionen – sie prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Von Angst und Wut bis hin zu Freude und Überraschung – die sieben Grundemotionen nach Paul Ekman bilden das Fundament unseres Gefühlslebens. Doch in der modernen Welt verlieren wir immer häufiger den Zugang zu unseren Emotionen, was innere Konflikte und Spannungen hervorrufen kann.

Diese Meditation lädt dich ein, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen und anzunehmen. Es geht nicht darum, etwas zu „reparieren“, sondern vielmehr darum, zu erkennen, was ist. Durch diese Praxis schaffst du Raum für mehr innere Balance und stärkst deine emotionale Gesundheit.

Wenn dir diese Übung gefällt, würde ich mich über eine positive Bewertung freuen – eine Minute deiner Zeit bedeutet mir unglaublich viel!

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Vielen Dank, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst. Bis bald und bleib achtsam!