In dieser 23-minütigen Meditation üben wir das Loslassen – nicht nur von Materiellem, sondern auch von belastenden Gedanken, Gefühlen und Vorstellungen, die dir nicht mehr dienlich sind. Während du entspannt liegst, lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung, dein Herz und deine Stirn. Diese Kombination aus Emotion und Ration hilft dir, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Perfekt für eine achtsame Auszeit im Alltag!

Diese circa 23-minütige Meditation lädt dich ein, Belastendes loszulassen – sei es auf emotionaler, mentaler oder gedanklicher Ebene. Du beobachtest deinen Atem, richtest den Fokus auf dein Herz und deine Stirn und bewegst sanft deine Hände, um Altes loszulassen. Nimm dir diese Zeit für dich und entdecke die Leichtigkeit, die das Loslassen mit sich bringt.

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Und jetzt: Viel Spaß beim Loslassen und Hören.

Dein Johannes 🎧✨