Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, findest du in der Entspannungshelden App viele weitere geführte Meditationen, Traumreisen, Atemübungen sowie Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Alltagstauglich. Ruhig. Ohne Druck. Für Momente, in denen du Abstand brauchst – und wieder bei dir ankommen möchtest. 

Manche Gedanken und Sorgen fühlen sich im Alltag überwältigend an. Sie nehmen viel Raum ein, wirken drängend und schwer greifbar. Diese kurze Meditation lädt dich dazu ein, innerlich Abstand zu gewinnen – nicht, um Probleme wegzuschieben oder Gefühle kleinzureden, sondern um sie in einen größeren Zusammenhang zu stellen.

Mit ruhigen Bildern und wenig Sprache öffnet sich eine neue Perspektive: Dein Erleben bleibt wichtig – und gleichzeitig darf es leichter werden.

Eine Meditation für mehr Weite im Denken, für einen Moment der Klarheit und einen stillen, würdigen Abschluss.