In dieser klassischen Metta Meditation, auch bekannt als „Liebende-Güte-Meditation“, kultivierst du Freundlichkeit und Mitgefühl – sowohl für dich selbst als auch für andere. Die Übung hilft dir, dein Herz zu öffnen und positive Emotionen zu fördern. Diese Praxis unterstützt dich dabei, mehr Gelassenheit, inneren Frieden und Verbundenheit mit der Welt zu spüren. Ideal als Tagesmeditation oder zum Abschluss deines Tages.

Die Metta Meditation, auch als „Liebende-Güte-Meditation“ bekannt, ist eine kraftvolle Praxis, um Freundlichkeit und Mitgefühl zu kultivieren. In dieser Meditation lade ich dich ein, positive Wünsche zunächst an dich selbst zu richten und sie dann nach außen an andere Menschen und die Welt zu senden.

Diese Praxis stärkt dein Selbstmitgefühl, fördert deine innere Ruhe und hilft dir, eine tiefere Verbindung zu anderen aufzubauen – ganz unabhängig davon, ob es sich um geliebte Menschen, Unbekannte oder sogar schwierige Personen handelt.

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Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Metta Meditation zu praktizieren. Ich wünsche dir viel Freude beim Kultivieren von Mitgefühl und positiver Energie!

Bis bald, dein Johannes
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