Diese kurze Mini-Meditation hilft dir, Selbstmitgefühl zu stärken und liebevoller mit dir selbst umzugehen. In nur wenigen Minuten kannst du innehalten, negative Selbstgespräche loslassen und mehr Verständnis und Güte für dich selbst entwickeln. Perfekt für den Alltag, wenn du eine kleine achtsame Pause brauchst, um neue Kraft zu tanken und dich selbst zu unterstützen.

Wie oft bist du streng mit dir selbst? Diese kurze Meditation lädt dich ein, eine achtsame Pause einzulegen und Selbstmitgefühl zu üben. Gemeinsam nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit, um innezuhalten und uns selbst mit mehr Güte und Verständnis zu begegnen.

Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich mit sich selbst umzugehen – besonders in schwierigen Momenten. Diese Mini-Meditation eignet sich perfekt für den Alltag, wenn du merkst, dass du zu hart mit dir ins Gericht gehst oder einfach eine kleine Ermutigung brauchst.

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Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese achtsame Pause genommen hast. Ich wünsche dir viele Momente voller Mitgefühl und innerer Stärke!

Bis bald, dein Johannes
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