In dieser Podcastfolge erlebst du innerhalb 30 Minuten die Progressive Muskelentspannung mit Musik. Ich leite für dich das Verfahren nach Edmund Jacobson mit den 16 Muskelgruppen an.

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Guten Tacho,
in dieser Folge erwartet dich die Progressive Muskelentspannung (PME) in der Langform, diesmal mit Musik – und 16 Muskelgruppen, für noch tiefere Entspannung. Durch den Wechsel aus An- und Entspannung reduzierst du körperliche Verspannungen und und nimmst positiven Einfluss auf dein Schmerzempfinden. Die Muskelentspannung hilft dir auch dabei, Angst- und Panikattacken zu regulieren, ersetzt aber keine entsprechende Therapie. Weitere Folgen mit und ohne Musik findest du in unserer App: https://app.entspannungshelden.de/

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Und jetzt: Gute Entspannung und viel Spaß mit der PME!