In dieser Podcastfolge erlebst du innerhalb 30 Minuten die Progressive Muskelentspannung mit Musik. Ich leite für dich das Verfahren nach Edmund Jacobson mit den 16 Muskelgruppen an.

Guten Tacho,
in dieser Folge erwartet dich die Progressive Muskelentspannung (PME) in der Langform, diesmal mit Musik – und 16 Muskelgruppen, für noch tiefere Entspannung. Durch den Wechsel aus An- und Entspannung reduzierst du körperliche Verspannungen und und nimmst positiven Einfluss auf dein Schmerzempfinden. Die Muskelentspannung hilft dir auch dabei, Angst- und Panikattacken zu regulieren, ersetzt aber keine entsprechende Therapie. Weitere Folgen mit und ohne Musik findest du in unserer App: https://app.entspannungshelden.de/

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Und jetzt: Gute Entspannung und viel Spaß mit der PME!