In dieser Folge führe ich dich durch die Langform der Progressiven Muskelentspannung. Mit gezieltem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen kannst du Verspannungen lösen, Stress abbauen und dich tief entspannen. Perfekt für eine intensive Auszeit.

In dieser Folge erwartet dich die Langform der Progressiven Muskelentspannung – eine bewährte Methode, um Verspannungen zu lösen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Schritt für Schritt führe ich dich durch alle Muskelgruppen, sodass du deinen Körper bewusst wahrnimmst und in eine tiefe Entspannung findest und gut einschläfst. Diese ausführliche Praxis eignet sich ideal, um Stress hinter dir zu lassen und deine innere Balance wiederherzustellen.

Mit der Entspannungshelden App kannst du diese Übung jederzeit wiederholen und viele weitere Entspannungstechniken ausprobieren. Finde heraus, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

👉 https://app.entspannungshelden.de

Hat dir diese Folge gefallen? Dann hinterlass gerne eine Bewertung und teile den Podcast mit anderen. Dein Feedback hilft, diesen Podcast weiterzuentwickeln und noch mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank, dass du dabei bist! 🙏