Eine kurze Tagesmeditation mit dem Fokus auf deinen Gedanken. 

Diese MBSR Meditation richtet den Schwerpunkt auf deine Gedanken. Es geht um die reine Wahrnehmung und noch nicht so sehr darum, deine Gedanken in eine bestimmte Form zu bringen oder sie zu verändern. Doch mit etwas Übung gelingt es dir.

Leider ist diese Meditation nur kurz verfügbar, denn sie wird schon bald in die Entspannungshelden App wandern, die du als Iphone Besitzer:in schon im Appstore herunter laden kannst. Fogle dafür einfach diesem Link: Zur Entspannungshelden App.