Wir atmen täglich über 20.000 Mal, meist völlig unbewusst – doch das ist ein fataler Fehler. In dieser Folge spreche ich mit Frank Roser, Breathwork-Coach und Footballtrainer, über die transformative Kraft der bewussten Atmung. Wir klären, warum deine Atemtechnik entscheidend für dein Wohlbefinden ist, wie du richtig atmest und welche Techniken für den Einstieg geeignet sind. Außerdem erfährst du, wann Atemarbeit eher kontraproduktiv sein kann. Ein inspirierendes Gespräch, das dir zeigt, wie du mit bewusstem Atmen mehr Balance, Energie und innere Ruhe in deinen Alltag bringst.

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Heute geht es um eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers: das Atmen. Die meisten von uns atmen täglich über 20.000 Mal – und trotzdem schenken wir unserer Atmung kaum Aufmerksamkeit. Dabei liegt genau hier ein enormes Potenzial für unser Wohlbefinden, unseren Fokus und unsere Stressbewältigung.

In dieser Folge spreche ich mit Frank Roser, einem erfahrenen Breathwork-Coach und Footballtrainer, über die Bedeutung der bewussten Atmung. Frank erklärt, warum Atemarbeit so wichtig ist, welche positiven Auswirkungen sie auf Körper und Geist hat und wie du direkt damit beginnen kannst. Außerdem teilt er praktische Tipps für den Einstieg in die Breathwork-Praxis und erklärt, wann du lieber auf Atemübungen verzichten solltest.

👉 Zur kostenfreien Erstsession: breathworkway.com/links
👉 Franks Instagramkanal: @breathwork.way

Möchtest du mehr über Atemarbeit erfahren? Lies unseren Blogartikel:
👉 Breathwork: Entspannung durch Atmung
https://www.entspannungshelden.de/blog/breathwork-entspannung-durch-atmung/

In der Entspannungshelden App findest du zahlreiche Atemübungen, Meditationen und Tools, um mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag zu bringen. Lade die App kostenfrei herunter:

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Tief durchatmen – bis Baldrian!
Dein Johannes
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