Waldmeditation: Stabilität wie eine Eiche finden [Musik]
Inspiriert von Jon Kabat-Zinn – Stärke und Gelassenheit in der Natur
10.12.2023 24 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Sitzmeditation versetzt du dich in die Rolle einer majestätischen Eiche, die seit Jahrhunderten allen Stürmen standhält. Angelehnt an die Berg- und Seemeditation aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn, hilft dir diese Übung, innere Stabilität und Ruhe zu finden. Begleitet von sanfter Musik, lädt dich diese Meditation ein, mit deiner Vorstellungskraft neue Kraft und Balance in dein Leben zu bringen.
Willkommen zur Waldmeditation mit Musik!
In dieser 35-minütigen Meditation schlüpfst du in die Rolle einer mächtigen Eiche, die fest verwurzelt ist und Stürme und Gewitter mit Gelassenheit übersteht. Inspiriert von den MBSR-Techniken von Jon Kabat-Zinn, bietet dir diese Meditation eine achtsame Auszeit, um innere Stabilität zu entwickeln und deinen Alltag mit neuer Kraft zu meistern.
Was dich erwartet:
- Stärke und Gelassenheit durch die Visualisierung eines Baumes
- Angelehnte Abläufe an das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
- Sanfte musikalische Untermalung für eine tiefere Entspannung
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