Mit den Entspannungshelden kannst du jeder Zeit entspannen, wann und wo du willst.
Nordsee-Traumreise zum Einschlafen
Loslassen mit den Wellen & innerlich zur Ruhe kommen
09.07.2025 26 min
Du gehst barfuß durch die Dünen, spürst den Wind, das Meer – und findest eine kleine Flaschenpost, die etwas in dir bewegt. Diese Traumreise nimmt dich mit an die Nordsee. Zum Loslassen. Zum Innehalten. Zum Sein.
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Autogenes Training: Dankbarkeit für die kleinen Momente
Innere Ruhe durch Dankbarkeit und Achtsamkeit.
02.07.2025 23 min
Autogenes Training trifft auf Dankbarkeit und Achtsamkeit. Diese kurze Entspannungseinheit hilft dir, deinen Fokus bewusst auf das Gute in deinem Leben zu r...
Imaginationsübung - Dein 75. Geburtstag
Meditation über den Blick zurück nach vorn.
15.06.2025 30 min
Diese Imagination lädt dich ein, dich selbst an deinem 75. Geburtstag zu erleben. Rückblickend – voller Klarheit, Mitgefühl und Erkenntnis. Wer sitzt mit dir...
Traumreise - Steine flitschen und loslassen
Stein für Stein loslassen – Eine Achtsamkeitsübung
11.06.2025 27 min
Diese Traumreise nimmt dich mit an einen stillen See – und lädt dich ein, Stein für Stein loszulassen, was dich belastet. Du brauchst keine Kraft, nur einen ...